早上我起得很好，6点来钟，我觉得既然没有困意，那就起来吧。
起来准备早餐，虽然没有正式上班的工作，但是接了一个小项目 ，也是需要费脑子来做。
早上想做的事很多，我开始意识到问题，我很久没有冷静的坐下来，认真的做过计划了，好像我根本没有计划，想做什么就乱来。还是靠外部节奏来推着我走。
这个意识让我开始觉得不自在。本来想收拾家中物品，收拾了一会，我开始想到别的事，又开始查吃的，如何健康，就是念头特别碎，想到什么就开始做什么，我现在就跟小孩一样的思维，碎片化，轻易就被 打断和带偏 了。
我知道这样思维是不对的，我觉得我的专注力，也不像之前那样了。
还有就是对自我的总结与别人说的话的理解能力，也是没有很好的解读。上周有个线下活动，主持人说你就两句话，说你有什么需求，你能为别人提 供什么？结果我好像在打广告一样的，讲我的能力，我的水平，我做过什么，我做的产品的特点，就是没有用一句话来简要的让别人记住 我和我能做什么。这个也让我很难受
另外，我发现我现在只要用文 字输出，就会觉得脑子发涨，觉得脑中很昏沉，不像以前那样，清醒而且冷静。
我要刻意训练，我的专注力和写作输出，还有记忆力了。
接下来一个月，我要做的训练，主要是减少耳机的依赖，另外，删掉红果和相关的短视频app，从物理上来让自己安静和冷却。
要增加阅读文 字的时间，还有玩一些专注的游戏的训练，来让大脑神经适应慢节秦和享受时间的这个过程。调整节奏。
- 每天开始，写一个小日记，无论长短，无论好坏，无论内容的深浅，先让写，成为习惯。
- 每天读一章小文 章，不论长短 ，不论是否有趣，都 要写出自个的感受。
3.坚持运动。