执着于过去，也执着于未来，而没有对当下的觉知。绝大部分世人皆是，无知无觉。
痛苦的开始，即我和我的。基因爱好稳定性，去除不确定性，本能的趋利避害。
而器械运动，可以增强体力，耐受程度上升，提高心的敏锐度，让心同时承受觉知与平等，达到同时强化，并行发展。
最终，心可以观察到这一切，都是心的幻象，痛苦与快乐感受，都是源于一系列的外界触发而产生，如今心的习惯，认为这一切都是真实存在且正常的。
呼吸，是生命活着的最外在的，最明显的特征，先观察呼吸，为什么有深有浅？什么时候会变深，什么时候会变浅？慢慢去观察，你会找到答案。
一名邪修的感悟！